Porque los métodos de productividad lineales no funcionan … y porque no quieres que te lo diga

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Hola a todas,
hago este vídeo cortísimo para contarte porque los métodos de productividad lineales no funcionan y porque no quieres que te lo diga.

Soy Lily Yuste, me encontráis en Productividad Cíclica y en Emprendedora Consciente, encontraís posts, podcasts…, os invito a ir, encontraréis muchos contenidos.

Pero el tema de hoy me parece super importante porque los métodos de productividad lineales no funcionan y porque no quieres que te lo diga.

Voy a empezar hablando de mí, yo empecé a trabajar online, harán 7 años en enero, te juro que en estos 7 años he probado todos los métodos de productividad habidos y por haber, me he despertado a las 5 de la mañana para ponerme a trabajar, he hecho kanban, he hecho planificadores, he hecho agendas…he hecho todo y más …

La cuestión es ¿qué me pasaba? ¿por qué no quieres saberlo? Me pasaba que al principio cuando había hecho mi curso, cuando venía emocionada con el método que me habían enseñado, decía – Esto es para mí, esto sí que es para mí, esto sí que me funciona – Y empezaba a usarlo en mi vida.

Pero a la larga ¿qué comportaba ese método? Me comportaba sacrificio, SACRIFICIO.

Sí, estaba muy emocionada porque me funcionaba, porque yo podía, porque lo había aprendido, porque era genial… pero me comportaba SACRIFICIO.

¿Entonces qué pasaba? Que a la primera de cambio lo abandonaba, cuando pasaba algo en casa, cuando hacía un viaje, cuando x… a la primera de cambio abandonaba el método. ¿por qué? Porque no quería más sacrificio.

Yo lo he experimentado y entiendo que cada una de vosotras tengáis que hacer vuestro camino y tengáis que hacer vuestras propias experimentaciones. Está bien así.

 

 

Pero lo que sí os puedo decir es que a la larga los métodos de productividad lineales no funcionan porque nos piden SACRIFICIO.

Entonces…no lo quieres saber 😀 porque estás emocionada, lo acabas de descubrir y dices – Sí, claro, si esto le funciona a Fulanito y a Menganito, me funciona a mí también

Te funciona hasta que no estás agotada por los sacrificios que estás haciendo, funciona hoy, mañana, pero no a largo plazo.

¿Cuál es un método de productividad que funciona a largo plazo?

Un método que TE tiene en cuenta, un método que NO te exige sacrificios.

 

El método que te enseño en Productividad Cíclica donde, sabiendo en qué momento del ciclo estás, cuáles son tus fases cíclicas, puedes adecuar tu gasto de energía, tu gasto de atención, de concentración, de comunicabilidad, de creatividad, en base A TUS CAMBIOS, en base a tus propios cambios.

Yo no te digo haz esto o haz lo otro, yo te digo CÓMO TE SIENTES, yo te enseño a manejar los cambios cíclicos. Cuando lo sabes, los conoces y conoces los tuyos propios, entonces es cuando puedes montarte un método de productividad personalizado que vaya con tus cambios, un método de productividad que lo mismo no te da resultados excelentes el primer mes, claro, porque no estás haciendo sacrificios.

Es lógico que si aprendes un método de productividad que te dice – trabaja 12 horas diarias- , el primer mes, harás un montón de cosas.. Sí, ¿pero a largo plazo, qué?

A largo plazo necesitas un método que te tenga en cuenta, que no exija sacrificios de tu parte sino que se base en cómo TÚ ERES.

Lo que pasa es que es más FÁCIL copiar una plantilla que nos dan, es más fácil seguir lo que nos dicen … me han dicho que tengo que despertarme a las 6 … pues me despierto a las 6…todos los días … Es más fácil eso que empezar a conocerse, que empezar a analizarse, porque dentro de la análisis vamos encontrar también cosas que no nos gustan.

Pero ¿qué queremos hacer? ¿queremos quedarnos sin conocernos? ¿queremos vivir nuestra vida haciendo lo que los demás nos dicen que tenemos que hacer?

 

Especialmente en mi tema, en lo que respecta métodos de productividad.

Sabemos, porque LO SABEMOS TODAS, que las mujeres no nos sentimos siempre igual a lo largo del mes, lo sabemos… ha llegado el momento de dejar de hacer sacrificios y empezar a organizarnos de forma personal en base a nuestros propios cambios.

Espero que os haya tocado un poquito lo que os he contado, espero vuestros comentarios y estoy aquí para ayudaros a instaurar en vosotras un hábito de productividad personalizado que no os exija sacrificios.

Un beso grande a todas

Ciclo Lunar y Ciclo Menstrual

 

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Hola a todas, este vídeo corto para contestar a una pregunta que me han hecho: ¿cuál es la diferencia o cómo influyen los ciclos lunares en los ciclos menstruales?

En primer lugar os recuerdo de descargar mi ebook gratuito Potencia tu Productividad Femenina poniendo vuestros datos en el formulario AQUÍ porque allí están estas informaciones.

Allí podéis ver como cada una de las fases lunares está relacionada con las fases cíclicas de esta forma :

Luna nueva → menstruación

Luna creciente → preovulatoria

Luna llena → ovulación

Luna menguante → premenstrual.

Este tipo de ciclo se llama LUNA BLANCA, define una mujer dadora, cuidadora, empática, hacia fuera, “femenina”.

 

 

También hay mujeres que tienen el ciclo al revés, es decir

Luna nueva → ovulación

Luna creciente → premenstrual

Luna llena → menstruación

Luna menguante → preovulatoria.

Este otro tipo de ciclo se llama LUNA ROJA, define una mujer más hacia dentro, que vive sola, la “bruja”.

 

 

Se puede dar también de no estar ni en Luna Blanca ni en Luna Roja, es decir, menstruamos en creciente o en menguante.

Hay mujeres que siempre tienen el ciclo de Luna Blanca, durante toda su vida, hay mujeres (como yo) que en verano siguen el ciclo de Luna Blanca y en invierno siguen el ciclo de Luna Roja, de consecuencia en otoño y en primavera, mientras estoy en esos cambios, puedo tener menstruación en creciente o en menguante.

No es algo raro porque SÉ, conozco mi propio patrón, al identificar mis fases, ciclo tras ciclo y año tras año, me doy cuenta de MI propio patrón y veo que para MÍ es normal cambiar los ciclos entre verano y invierno, para mí es normal menstruar en creciente o en menguante.

 

 

Lo que te recomiendo es que empieces a hacer tu Rueda (que encuentras en el ebook gratuito) y empieces a estudiar cuál es tu propio patrón teniendo en cuenta los ciclos de Luna Blanca (menstruación en nueva) y Luna Roja (menstruación en llena).

 

 

Si quieres saber más o tienes dudas, mándame un mensaje. Un beso.

Cómo se relacionan tus EMOCIONES con tu CREATIVIDAD

Hoy tengo el placer de tener como invitada Ana Díaz Moreno de SéTuMejorVersión.

Ana es una de mis clientas y te la recomiendo muchísimo, una Mujer que tiene mucho que aportar a tu vida.

Yo misma he hecho una sesión de coaching con Ana y me ha venido genial, me ha encontrado bloqueos que me estaban impidiendo de dar los pasos que necesitaba.

Sin más dilaciones, te dejo con ella, no sin antes recordarte de visitar su web AQUÍ.

 

¿Sabes que tus emociones y tu creatividad van de la mano?

¿Quieres saber cómo gestionar tus emociones para que tu creatividad te acompañe?

¿Eres emprendedora y quieres descubrir si hay algo que bloquea tu creatividad?

 

Una de las cosas que puede bloquear tu creatividad son tus propias emociones, veamos a continuación qué relación hay entre ellas.

No hay una única definición de creatividad, pero si sabemos que es una habilidad de generar pensamiento, encontrar asociaciones entre elementos y conceptos, ser originales respecto de otros pensamientos, ver cosas desde otras perspectivas.

Lo importante de la creatividad es coger todo eso y producir algo nuevo.

Sacar eso del mundo interior al mundo exterior para plasmarlo en los ámbitos de la vida personal y profesional.

La creatividad es necesaria no sólo para tu emprendimiento, para generar contenidos atractivos, innovar productos, crear sinergias con otras emprendedoras, atraer a tu cliente, etc … si no también para la toma de decisiones y descubrir alternativas que no has contemplado anteriormente.

La creatividad es sinónimo del “pensamiento original”, de “imaginación constructiva”.

La creatividad es una habilidad típica del ser humano.

 

Por esto,  la creatividad está íntimamente ligada a la gestión de las emociones ya que se trata de la capacidad que tienen las personas de realizar propuestas creativas para solucionar situaciones diferentes.

No sólo desde su experiencia previa, sino también desde su experiencia vital, de su personalidad y de la forma de sentir e interpretar esas emociones.

 

¿Para que te sirve la gestión emocional?

– Para el desarrollo de tu capacidad creativa
– para el descubrimiento de potencialidades
– para despertar tu talento individual.

Es posible que te hayas encontrado en situaciones en las que “no se te ocurren ideas”; en estos casos, una emoción está detrás taponando ese flujo de ideas, ya sea miedo, frustración, ira, etc…

 

¿Qué es lo que puede restarte creatividad a pesar de ser experta en tu área?

  • Poca motivación para realizar ese nuevo lanzamiento, generar nuevo contenido de un área nueva, etc..
  • Falta de seguridad para compartir esas nuevas ideas por que las consideras arriesgadas para tu público objetivo
  • Por frustración al no obtener los resultados que tú has creído ibas a obtener
  • poner como excusa la falta de tiempo.

Un ejercicio que te invito a realizar cuándo te encuentres en alguna de estas situaciones es analizar qué emociones estás sintiendo, exprésalo en palabras, por ejemplo:

“Cuando preparaba mi nuevo lead magnet me sentía ansiosa por preparar un producto original para mis nuevas suscriptoras”

Este ejercicio te sirve identificar y regular las emociones que sientes en cada proceso de generar ideas novedosas y valiosas.

 

¿Cuál es la relación entre emociones y creatividad?

1º.- Para entender intelectualmente algo necesitas estar emocionalmente involucrado.

2º.- En la capacidad creativa cuando realmente no te importa algo, no estás emocionalmente en lo que haces, te sientes dispersa, poco motivada para la búsqueda de nuevas ideas.

3º.- Si falta interés para nuevos retos dejarás de hacer nuevas actividades cuando llegues a los límites del conocimiento, a sus fronteras.

4º.- Necesitas implicación, sentirte comprometida con lo que haces, si realmente estás interesada en lo que está haciendo seguirás adelante.

El especialista en emociones Leslie Greenberg (2009) opinaba así sobre la relación entre emociones y creatividad:

“Creo que las emociones influencian las ideas en cuanto que mis sentimientos ahora están influenciando lo que pienso. Quiero decir, las emociones son obviamente muy importantes en la motivación”.

 

¿Qué puedes hacer para ser más creativa?

1.- Reducir tu ansiedad y tu miedo cuando te pongas a crear algo nuevo.

2.- Estar segura y prestar atención a tus sensaciones corporales e intentar concentrarte en ellas, en vez de los procesos racionales de generar el contenido.

3.- Potenciar el pensamiento positivo es una de las claves más esenciales del trabajo creativo

4.- Tener alegría, ser optimista en la consecución de tus metas potencia tu creatividad

 

Para finalizar, te resumo cómo puedes gestionar tus emociones en 3 pasos para que tu creatividad esté siempre en buena forma.

1. Percibe y acepta tus emociones:

Permite sentir lo que estás sintiendo

No juzgues si es bueno o malo.

Vivir las emociones, sea la que sea es aprender a sentir lo que estás sintiendo, aceptarlo, y con ello, aceptar cómo “estas siendo”.

Lo más importante aquí es NO JUICIO, déjate fluir con esa emoción.

De este modo podrás entender tus emociones, expresarlas y canalizarlas de forma provechosa.

2. Entiende tus emociones:

Las emociones y sentimientos son una valiosa brújula en tu viaje hacia la creatividad.

Por ejemplo:

La tristeza te puede estar avisando de una pérdida;

El enfado de una falta de respeto

El miedo de que quizás debas sopesar con prudencia una acción…

La emoción es una respuesta bioquímica interna.

Debemos entender que se activan en nosotros procesos involuntarios que determinan nuestra reacción en todo momento.

3. Regula y gestiona:

Este paso consiste en actuar de una forma que sea beneficiosa para ti y para tu entorno.

Eso es en lo que consiste la regulación.

No es intentar “controlar”, “dominar” o “taponar” tus emociones.

Es establecer una sinergia entre la energía y el mensaje que te aportan tus emociones para pasar a la acción de forma saludable.

 

¿Qué pasos de los propuestos en el artículo vas a dar para aumentar tu creatividad?

¿Has reconocido alguna emoción que tapone tu creatividad cuando más lo necesitas?

 

Te espero en los comentarios.

 

Ana Díaz Moreno, Coach por Valores.

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Estrategia en 4 pasos para centrarte

¿Procrastinas, pierdes el rumbo, te sientes dispersa?

Hoy la estrategia en 4 pasos para centrarte.

 

Hoy te hablo de la procrastinación, de la pérdida de enfoque, de la dispersión … sabes de que te hablo, ¿verdad?

Como cuando te sientas a trabajar y pasas una hora en las redes sociales, como cuando por fin te decides a hacer algo y en realidad no sabes que hacer porque : –  o no tienes un proyecto claro –  o tienes demasiados proyectos y te sientes dispersas. ¿Te reconoces?

 

Hoy la estrategia en 4 pasos para centrarte, para trabajar de forma enfocada y de consecuencia trabajar menos haciendo más.

 

PASO 1  – ¿Dónde quieres llegar? : Para conseguir algo es importante saber exactamente dónde quieres llegar, porque estás haciendo estas acciones hoy, a dónde quieres que te lleven, … durante la fase menstrual trabaja en definir tus objetivos, las  metas que te llevan a ellas y las acciones específicas que te permitirás cumplir tus objetivos, de este modo podrás ver de forma esquematizada, no solo los pasos a dar sino también donde te llevan estos pequeños pasos.

 

PASO 2  – ¿Por qué quieres llegar allí? : Si tienes un negocio on-line, seguro que una de las metas que has apuntado en el paso anterior es ganar dinero, sin embargo ese ganar dinero es demasiado general, durante la fase preovulatoria cuando estás más concentrada y atenta a los detalles dedícate a apuntar exactamente cuánto quieres ganar en tu negocio, teniendo en cuenta los gastos, y fíjate una meta concreta, ¿qué tal si este mes te comprometes a pagar esa factura o ese recibo con las ganancias de tu negocio?

 

PASO 3  – ¿Quién puede ayudarte? : Muchas veces la dispersión es debida a una falta de guía y feedback, a la falta de un mentor que te lleve de la mano y te ayude a dar los pasos que tienes que dar en tu negocio y a la falta de un grupo de apoyo donde crear contactos con otras emprendedoras. Durante la fase ovulatoria busca y contacta con quién puede ayudarte, tanto mentores, como colaboradores, apóyate en la empatía típica de esta fase para establecer contacto con ellos, presentarle tus dudas o proyectos y poner las bases de una relación estable. Te recuerdo que si te gusta mi método de trabajo, en Emprendedora Consciente encuentras tanto programas personalizados de mentoría como un grupo de apoyo, clica en los enlaces y revisa las diferentes formas de ayudarte que te ofrezco.

 

PASO 4  – ¿Qué tienes que eliminar? : Hablando de procrastinación, te has dado cuenta tu misma que tiendes a hacer tareas y acciones que en realidad NO te ayudan ni ayudan a tu negocio a crecer, ¿por qué seguir entonces? Durante la fase premenstrual cuando te es más fácil desprenderte de lo innecesario analiza las acciones que haces diariamente y semanalmente en tu negocio y individua las inútiles, las que te están haciendo perder el tiempo y el enfoque y elimínalas de tu agenda, usa la habilidad minimizadora de la fase premenstrual para hacer una limpieza de tareas inútiles y poder así centrarte en las necesarias.

 

 

Como ves, 4 pasos, cada uno en la fase cíclica, que pueden darte las mejores respuestas,  4 simples preguntas para aplicar a tu trabajo para centrarte individuando :

  • tus objetivos -> metas  ->  acciones para llevarlos a cabo
  • unas metas concretas de ganancias
  • las personas que te pueden ayudar
  • las tareas inútiles

 

Usa esta estrategia para centrarte más en tu negocio, trabajarás menos tiempo y verás resultados sorprendentes.

 

¿Quieres saber cómo Organizar tu Trabajo on-line en base a tus Cambios Físicos y Emocionales Mensuales? 

 
 

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