Cómo se relacionan tus EMOCIONES con tu CREATIVIDAD

Hoy tengo el placer de tener como invitada Ana Díaz Moreno de SéTuMejorVersión.

Ana es una de mis clientas y te la recomiendo muchísimo, una Mujer que tiene mucho que aportar a tu vida.

Yo misma he hecho una sesión de coaching con Ana y me ha venido genial, me ha encontrado bloqueos que me estaban impidiendo de dar los pasos que necesitaba.

Sin más dilaciones, te dejo con ella, no sin antes recordarte de visitar su web AQUÍ.

 

¿Sabes que tus emociones y tu creatividad van de la mano?

¿Quieres saber cómo gestionar tus emociones para que tu creatividad te acompañe?

¿Eres emprendedora y quieres descubrir si hay algo que bloquea tu creatividad?

 

Una de las cosas que puede bloquear tu creatividad son tus propias emociones, veamos a continuación qué relación hay entre ellas.

No hay una única definición de creatividad, pero si sabemos que es una habilidad de generar pensamiento, encontrar asociaciones entre elementos y conceptos, ser originales respecto de otros pensamientos, ver cosas desde otras perspectivas.

Lo importante de la creatividad es coger todo eso y producir algo nuevo.

Sacar eso del mundo interior al mundo exterior para plasmarlo en los ámbitos de la vida personal y profesional.

La creatividad es necesaria no sólo para tu emprendimiento, para generar contenidos atractivos, innovar productos, crear sinergias con otras emprendedoras, atraer a tu cliente, etc … si no también para la toma de decisiones y descubrir alternativas que no has contemplado anteriormente.

La creatividad es sinónimo del «pensamiento original», de «imaginación constructiva».

La creatividad es una habilidad típica del ser humano.

 

Por esto,  la creatividad está íntimamente ligada a la gestión de las emociones ya que se trata de la capacidad que tienen las personas de realizar propuestas creativas para solucionar situaciones diferentes.

No sólo desde su experiencia previa, sino también desde su experiencia vital, de su personalidad y de la forma de sentir e interpretar esas emociones.

 

¿Para que te sirve la gestión emocional?

– Para el desarrollo de tu capacidad creativa
– para el descubrimiento de potencialidades
– para despertar tu talento individual.

Es posible que te hayas encontrado en situaciones en las que “no se te ocurren ideas”; en estos casos, una emoción está detrás taponando ese flujo de ideas, ya sea miedo, frustración, ira, etc…

 

¿Qué es lo que puede restarte creatividad a pesar de ser experta en tu área?

  • Poca motivación para realizar ese nuevo lanzamiento, generar nuevo contenido de un área nueva, etc..
  • Falta de seguridad para compartir esas nuevas ideas por que las consideras arriesgadas para tu público objetivo
  • Por frustración al no obtener los resultados que tú has creído ibas a obtener
  • poner como excusa la falta de tiempo.

Un ejercicio que te invito a realizar cuándo te encuentres en alguna de estas situaciones es analizar qué emociones estás sintiendo, exprésalo en palabras, por ejemplo:

“Cuando preparaba mi nuevo lead magnet me sentía ansiosa por preparar un producto original para mis nuevas suscriptoras”

Este ejercicio te sirve identificar y regular las emociones que sientes en cada proceso de generar ideas novedosas y valiosas.

 

¿Cuál es la relación entre emociones y creatividad?

1º.- Para entender intelectualmente algo necesitas estar emocionalmente involucrado.

2º.- En la capacidad creativa cuando realmente no te importa algo, no estás emocionalmente en lo que haces, te sientes dispersa, poco motivada para la búsqueda de nuevas ideas.

3º.- Si falta interés para nuevos retos dejarás de hacer nuevas actividades cuando llegues a los límites del conocimiento, a sus fronteras.

4º.- Necesitas implicación, sentirte comprometida con lo que haces, si realmente estás interesada en lo que está haciendo seguirás adelante.

El especialista en emociones Leslie Greenberg (2009) opinaba así sobre la relación entre emociones y creatividad:

“Creo que las emociones influencian las ideas en cuanto que mis sentimientos ahora están influenciando lo que pienso. Quiero decir, las emociones son obviamente muy importantes en la motivación”.

 

¿Qué puedes hacer para ser más creativa?

1.- Reducir tu ansiedad y tu miedo cuando te pongas a crear algo nuevo.

2.- Estar segura y prestar atención a tus sensaciones corporales e intentar concentrarte en ellas, en vez de los procesos racionales de generar el contenido.

3.- Potenciar el pensamiento positivo es una de las claves más esenciales del trabajo creativo

4.- Tener alegría, ser optimista en la consecución de tus metas potencia tu creatividad

 

Para finalizar, te resumo cómo puedes gestionar tus emociones en 3 pasos para que tu creatividad esté siempre en buena forma.

1. Percibe y acepta tus emociones:

Permite sentir lo que estás sintiendo

No juzgues si es bueno o malo.

Vivir las emociones, sea la que sea es aprender a sentir lo que estás sintiendo, aceptarlo, y con ello, aceptar cómo “estas siendo”.

Lo más importante aquí es NO JUICIO, déjate fluir con esa emoción.

De este modo podrás entender tus emociones, expresarlas y canalizarlas de forma provechosa.

2. Entiende tus emociones:

Las emociones y sentimientos son una valiosa brújula en tu viaje hacia la creatividad.

Por ejemplo:

La tristeza te puede estar avisando de una pérdida;

El enfado de una falta de respeto

El miedo de que quizás debas sopesar con prudencia una acción…

La emoción es una respuesta bioquímica interna.

Debemos entender que se activan en nosotros procesos involuntarios que determinan nuestra reacción en todo momento.

3. Regula y gestiona:

Este paso consiste en actuar de una forma que sea beneficiosa para ti y para tu entorno.

Eso es en lo que consiste la regulación.

No es intentar “controlar”, “dominar” o “taponar” tus emociones.

Es establecer una sinergia entre la energía y el mensaje que te aportan tus emociones para pasar a la acción de forma saludable.

 

¿Qué pasos de los propuestos en el artículo vas a dar para aumentar tu creatividad?

¿Has reconocido alguna emoción que tapone tu creatividad cuando más lo necesitas?

 

Te espero en los comentarios.

 

Ana Díaz Moreno, Coach por Valores.

Más sobre Ana AQUÍ

Solicita una Sesión de descubrimiento Gratuita con Ana AQUÍ

 

Estrategia en 4 pasos para centrarte

¿Procrastinas, pierdes el rumbo, te sientes dispersa?

Hoy la estrategia en 4 pasos para centrarte.

 

Hoy te hablo de la procrastinación, de la pérdida de enfoque, de la dispersión … sabes de que te hablo, ¿verdad?

Como cuando te sientas a trabajar y pasas una hora en las redes sociales, como cuando por fin te decides a hacer algo y en realidad no sabes que hacer porque : –  o no tienes un proyecto claro –  o tienes demasiados proyectos y te sientes dispersas. ¿Te reconoces?

 

Hoy la estrategia en 4 pasos para centrarte, para trabajar de forma enfocada y de consecuencia trabajar menos haciendo más.

 

PASO 1  – ¿Dónde quieres llegar? : Para conseguir algo es importante saber exactamente dónde quieres llegar, porque estás haciendo estas acciones hoy, a dónde quieres que te lleven, … durante la fase menstrual trabaja en definir tus objetivos, las  metas que te llevan a ellas y las acciones específicas que te permitirás cumplir tus objetivos, de este modo podrás ver de forma esquematizada, no solo los pasos a dar sino también donde te llevan estos pequeños pasos.

 

PASO 2  – ¿Por qué quieres llegar allí? : Si tienes un negocio on-line, seguro que una de las metas que has apuntado en el paso anterior es ganar dinero, sin embargo ese ganar dinero es demasiado general, durante la fase preovulatoria cuando estás más concentrada y atenta a los detalles dedícate a apuntar exactamente cuánto quieres ganar en tu negocio, teniendo en cuenta los gastos, y fíjate una meta concreta, ¿qué tal si este mes te comprometes a pagar esa factura o ese recibo con las ganancias de tu negocio?

 

PASO 3  – ¿Quién puede ayudarte? : Muchas veces la dispersión es debida a una falta de guía y feedback, a la falta de un mentor que te lleve de la mano y te ayude a dar los pasos que tienes que dar en tu negocio y a la falta de un grupo de apoyo donde crear contactos con otras emprendedoras. Durante la fase ovulatoria busca y contacta con quién puede ayudarte, tanto mentores, como colaboradores, apóyate en la empatía típica de esta fase para establecer contacto con ellos, presentarle tus dudas o proyectos y poner las bases de una relación estable. Te recuerdo que si te gusta mi método de trabajo, en Productividad Cíclica encuentras varios servicios con  diferentes formas de ayudarte.

 

PASO 4  – ¿Qué tienes que eliminar? : Hablando de procrastinación, te has dado cuenta tu misma que tiendes a hacer tareas y acciones que en realidad NO te ayudan ni ayudan a tu negocio a crecer, ¿por qué seguir entonces? Durante la fase premenstrual cuando te es más fácil desprenderte de lo innecesario analiza las acciones que haces diariamente y semanalmente en tu negocio y individua las inútiles, las que te están haciendo perder el tiempo y el enfoque y elimínalas de tu agenda, usa la habilidad minimizadora de la fase premenstrual para hacer una limpieza de tareas inútiles y poder así centrarte en las necesarias.

 

 

Como ves, 4 pasos, cada uno en la fase cíclica, que pueden darte las mejores respuestas,  4 simples preguntas para aplicar a tu trabajo para centrarte individuando :

  • tus objetivos -> metas  ->  acciones para llevarlos a cabo
  • unas metas concretas de ganancias
  • las personas que te pueden ayudar
  • las tareas inútiles

 

Usa esta estrategia para centrarte más en tu negocio, trabajarás menos tiempo y verás resultados sorprendentes.

 

¿Quieres saber cómo Organizar tu Trabajo on-line en base a tus Cambios Físicos y Emocionales Mensuales? 

 

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¿Por qué Organizar mi Trabajo en FEMENINO?

 

Pensar que las Mujeres llevamos trabajando poco más de un siglo es una creencia muy errónea.

Las mujeres SIEMPRE han trabajado, especialmente cultivando.

 

Un trabajo que, si bien estaba conectado a la Tierra,  estaba también sometido completamente al patriarcado, recuerdo como mi abuela me contaba que el día después de parir a mi padre se fue a cosechar patatas porque así se lo mandaba el dueño de las tierras que trabajaba.

Lo que hemos conseguido en el último siglo, lo que ha conseguido el feminismo, es abrirnos la puerta a trabajos de responsabilidad, a trabajos fuera de casa, a trabajos exclusivos para hombres.

Nos ha hecho creer que nuestro objetivo es ser IGUALES que los hombres.

Y en nuestra carrera para el reconocimiento social, nos han hecho olvidar completamente de nuestra naturaleza femenina.

 

Ahora que estás siendo cada día más consciente de este engaño (ve No es el feminismo que querías) …

Ahora que has abandonado un trabajo fuera de casa que te impedía ser 100% mamá...

Ahora que estás pensando en crear tu trabajo desde casa o ya lo tienes

Ahora que , a través de tu trabajo on-line, descubre que trabajar es un placer

Ahora que has inventado una nueva forma de trabajo, donde eres tu propia jefa que te da :

  • libertad horaria : tú misma organizas tus tiempos de trabajo en base a tus necesidades personales y familiares
  • libertad reproductiva : puedes decidir de tener más hijos porque sabes que no tienes que dejarlos en una guardería con 3 meses para volver al trabajo
  • libertad económica : sabes que la sumisión económica femenina es la base del patriarcado …

 

¿No ha llegado el momento de aprovechar este cambio positivo para adaptar tu trabajo a tu feminidad?

¿No ha llegado el momento de crear un trabajo que te permita ser 100% Mujer?

¿No ha llegado el momento de descubrir también tu libertad cíclica, de adaptar tu trabajo a tus cambios hormonales ?

 

 

Porque YA SABES, porque TODAS las Mujeres lo saben, que no vives ni de consecuencia trabajas de la misma forma  cuando estás ovulando que cuando estás premenstrual. Esto lo tienes claro.

Por qué entonces, ahora que tienes un trabajo on-line, un trabajo muy flexible, a tu medida, no adaptar tu trabajo  a TI MISMA en lugar que adaptarte al trabajo? (Doy las gracias a una de mis clientas, Graciela Rodríguez  para esta definición).

Sea cual sea el tipo de trabajo que haces en la web, venta de productos, tipo artesanía, comida, libros…, y/o ventas de servicios, tipo coach, psicóloga, traductora, gráfica…

Sea cual sea el momento de tu negocio en el que te encuentras, tanto si quieres crear tu negocio en la web empezando ya a trabajar femenino detectando, usando y potenciando todas tus habilidades, tanto si ya tienes un negocio en la web y quieres trasformarlo para que refleje todo tu ser mujer.

 

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Serie: 

Cómo conocer mis Cambios Mensuales 

¿Por qué quiero conocer mi Ciclicidad para Organizar mi Trabajo?

Por qué Organizar mi Trabajo en Femenino? 

 

 

¿Por qué QUIERO CONOCER mi Ciclicidad para Organizar mi Trabajo?

 

Vivimos en una sociedad que se basa en el TRABAJO.

Vivimos en una sociedad que nos juzga según nuestra producción y nuestro estatus económico.

Y como MUJERES estamos en DESVENTAJA en este campo respeto a los hombres.

Queremos ser MUJERES EXITOSAS sin embargo nuestros cambios físicos y emocionales chocan con una sociedad que nos quiere siempre IGUALES.

Y para competir en un mundo del trabajo basado en estos principios, luchamos con nosotras mismas para esconder nuestra Feminidad. 

 

Nos masculinizamos para ser las que NO SOMOS, simplemente para obtener las mismas perspectivas laborales. 

 

Descubrimos que este NO es el Feminismo que queríamos….

¿Y si te dijera que DENTRO DE TI duermen unas Habilidades esenciales que te permiten alcanzar el EXITO LABORAL sin dejar a un lado tu Feminidad, sino apoyándote en ella? 

 

¿Y si te dijera que tu Ciclicidad Femenina es la CLAVE para CONOCER tus Habilidades y Organizar TODOS los aspectos de tu Vida, en particular tu Trabajo? 

 

 

Como Mujer, vives, sientes y TRABAJAS de forma diferente según la fase ciclica que atraviesas, según si estás menstruando, en la semana después de la menstruación (preovulatoria), ovulando o premenstrual.

Como Mujer, tienes unas Habilidades específicas para cada una de tus fases cíclicas.

Te preguntarás … ¿Por qué QUIERO CONOCER mi Ciclicidad para Organizar mi Trabajo? 

 

Porque Conocer tu Ciclicidad, saber INDIVIDUAR cada una de tus fases  y RECONOCER en TI MISMA  las Habilidades Femeninas de cada una de ellas, te permitirá:

  • Darte cuenta que ser Mujer es una VENTAJA, a diferencia de lo que quiere hacernos creer la sociedad
  • Sentirte bien contigo misma aceptando la Mujer que eres
  • Abandonar la ansiedad y los sentimientos de culpabilidad reconociendo y honrando tus cambios
  • Transformar completamente todos los aspectos de tu organización diaria
  • Dar lo mejor de ti en cada momento, en tu Vida y en tu Trabajo
  • Vivir y TRABAJAR en concordancia con tus ciclos femeninos.
  • Saber exactamente en que   Habilidades   puedes apoyarte en cada momento para mejorar tus rutinas vitales y laborales

¿Quieres que te ayude a  CONOCER  tu Ciclicidad para Organizar tu Trabajo?

 

 

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